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灵敏性发展的年龄特征

灵敏性的生理学基础是在中枢神经系统指挥下,将身体各种能力,包括力量、速度、协调、柔韧等综合地表现出来。神经系统是人体发育最早和最快的系统,儿童具有较优越发展神经系统的条件,如7-12岁具有良好的反应能力、6-12岁孩子节奏感较好、7-11岁具有良好的空间定向能力等等。这些都为发展灵敏性提供了良好的条件。13-15岁之间灵敏性呈下降趋势。在快速生长期后,灵敏性又逐渐稳定的提高。女子进入青春期,由于体重增加,内分泌系统也发生了变化,就会影响到灵敏性的训练与表现。

灵敏性随年龄增长分阶段地变化,青春期前男女孩相差不大,青春期后男孩比女孩明显好(图10-9、表2—11)。

表19 不同年龄段灵敏性地发展状况

表19 不同年龄段灵敏性地发展状况


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第五章 灵敏性训练

5.1、灵敏性

5.2、灵敏性发展的年龄特征

5.3、灵敏性的基本要素

5.4、灵敏训练的主要方法

5.5、灵敏训练的基本要求

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