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体能的作用

1.3、体能的作用


运动员竞技能力的提高主要通过体能训练、技术训练、战术训练和心理训练实现的。体能训练是金字塔的基础,是缔造成绩的根本,体能的基础越扎实,技术战术心理的程度就越高。教练,尤其是一些团体项目的教练经常忽视体能训练与技术训练的关系,安排太短的体能训练(季前),使体能的基础太薄弱,容易造成高度疲劳,影响技术表现,对战术判断造成负面影响,增加失误率。我们可以认为,技术是体能的函数,战术是技术的函数,当技术不佳,或受疲劳影响时,战术能力势必受影响。

体能的作用

上述告诉我们,体能训练是所有训练的基础,有完善的体能才能有完美的技能和心理。体能训练是取得优异运动成绩的重要因素,有时甚至是最重要的因素。东欧国家对此尤为重视。

体能在不同的运动中作用是不同的。项群训练理论提出,竞技体育项目按竞技能力主导因素划分为体能主导类项群和技能主导类项群。由此说明,体能在不同项目中的不同作用。体能在体能主导类项群中的作用非常显著,该类项群中,技术是体能发挥的载体,良好的技术才能保障体能发挥是否充分。而对于技能主导类项群项目,体能虽然起到重要作用,但贡献率相对较小,体能在该类项群中是技战术的保障,保障技术在比赛中合理有效的发挥。

体能的作用表现为以下几个方面:

1.良好的体能是运动员整体竞技能力提高的必要条件。体能是竞技能力的重要构成要素,体能的发展促进运动员整体竞技能力的提高,是创造优异运动成绩的重要保障。

2.良好的体能是技术学习的基础,技术提高的保障,这在技能项目中尤为明显。例如,体操技术学习过程中,良好的体能保障了运动员对技术的掌握,提高学习效率。再如,对抗类项目,良好的体能即能够促进技术的发挥,又能保障在疲劳时高质量的完成动作。

3.良好的体能为战术制定提供更多的选择。

4.良好的体能对运动员心理有积极的作用。

5.良好的体能是长期高负荷训练的保障。

6.良好的体能可以防止损伤,延长运动寿命。

7.良好的体能是制约青少年运动员能否达到最高竞技水平的重要因素。


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体能训练概述

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第一章  体能训练概述

1.1、体能的概念

1.2、体能的分类

1.3、体能的作用

1.4、体能训练的发展阶段

1.5、体能训练的基本影响因素

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