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体能训练的基本影响因素

1.5、体能训练的基本影响因素

1.5、体能训练的基本影响因素

体能训练是竞技运动项目本质规律必须认识的环节,除了体能自身的因素外,还受到其他运动成绩制约因素的影响。

1.运动项目的竞赛规则

规则是项目发展的指挥棒。竞赛规则对体能训练有着明确的规定性和指导性。竞赛规则中对场地、器械、比赛时间等方面的规定,为体能训练提供重要的参考价值。体能教练员必须对运动项目规则有较深的认识,这也是对该项目竞技规律认识的切入点。教练员和运动员如果忽略对规则规定性的理解和认识,体能训练中就容易和专项需求出现偏差。

2.运动项目的竞技能力构成要素的主导性及体能构成要素的主导性认识

体能在不同项目中的作用是不同的。体能在一些项目中起到重要作用,有的则是主导作用。在体能训练前认清体能在该项目中的作用是非常必要的。另外,对于体能不同构成要素在同一项目中作用的认识是体能训练的另一重要依据。认识不清体能训练就会失去针对性,影响体能训练的质量。

3.运动项目的能量代谢系统

不同运动对机体的三大供能系统存在着差异。例如,短跑以磷酸原供能系统为主导,中长跑对糖酵解供能系统为主导,马拉松等长距离项目以有氧供能系统为主导。还有一些运动项目对三大供能系统都有较高的要求。正是运动项目对机体供能系统的特殊需求,在很大程度上影响着教练员对体能训练方法的设计与选择。

1.5、体能训练的基本影响因素

4.运动项目的技战术

运动技术的完成对体能有着特殊的需求。在完成一个技术时虽然有其主要的素质,但是往往高质量的技术完成,依靠的是多素质的综合效应。例如,跳跃虽然主要是依靠下肢力量,机体的柔韧、稳定、平衡也在一定程度上影响着动作的质量。因此,体能训练要充分考虑技术的特征。此外,多元动作结构项群项目中,技术不是单一的,这就对机体体能的需求有着更广泛的要求。体能训练就必须考虑技术的专一性和综合性,制定合理的体能训练计划。

另外,不同的战术对体能需求存在差异。战术的多样性对体能训练提出更高的要求。因此,体能训练必须充分考虑战术要素,有针对性地开展体能训练。

5.运动员个体特征

运动员在体能水平及时期阶段的不同,使得体能训练计划必须因地制宜,区别对待。体能水平可以通过体能评价获知并为教练员制定训练计划提供了客观的出发点。身体形态评价涉及运动员的力量、柔韧、爆发力、速度、肌肉耐力、身体成分、心血管系统耐力等方面的评估,测试结束以后,应将测试结果与正常值相比或与参照值进行比较,便于发现运动员的长处和不足。根据这种评价结果以便设计旨在弥补运动员不足、保持运动员长处,或进一步发展身体各项能力,以满足专项运动需求的体能训练计划。

6.场地、器械等训练条件

体能训练是在场地器械等训练条件下开展的,一些体能训练对场地器材有着严格的要求,教练员要充分考虑这些训练条件,在有限的条件下,创造更大的效益。另外,不同的场地对运动员的体能需求也是不一样的,从而将采取不同的训练计划。例如,网球运动员在较硬的场地,需要具有极大的弹性/反应力量。突然加速与减速的能力。而粘土场地,则需要设计另外的训练计划,主要提高运动员的稳定性力量,静力性力量和离心收缩力量。这些训练能使运动员能经受移动中的髋关节的大幅度运动,并能使运动员在积极和快速的移动中具有必要的稳定性,如在滑步正手近地球中所要求的。


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体能训练概述

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第一章  体能训练概述

1.1、体能的概念

1.2、体能的分类

1.3、体能的作用

1.4、体能训练的发展阶段

1.5、体能训练的基本影响因素

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